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花草减压取悦生活很简单

时间:2015-12-29  来源:深圳热线  编辑:ruirui  浏览:170次
●视觉色彩疗法在园艺上拥有Zui天然的应用…种子森林清除负面情绪种子森林是利用植物种子,设计播种,Zui终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽…目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园药草疗法插花押花等植物艺术?#21462;?#34013;色系花朵具有镇静作用饱和度高的红色花朵能够增?#26377;?#22859;度当然,所有人都知道,看绿是相当减压的招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定…
花草减压取悦生活很简单

听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五?#23567;?#25105;们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻?#26377;?#38395;芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用Zui 为明显,这?#24425;?#25105;们在家种花草时Zui 容易达成的效果。

●视觉:色彩疗法在园艺上拥有Zui 天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增?#26377;?#22859;度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。

●嗅觉:种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的?#26408;场?/p>

养对花,就能开启自己的另一面!

播种、发芽、花开、花落--在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术?#21462;?/p>

桌面花园

提升创意和统筹力

TableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。

●推荐理由:刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同?#20445;?#36824;要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。

种子森林

清除负面情绪

种子森林是利用植物种子,设计播种,Zui 终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来Zui 受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中,?#29615;?#23581;试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片?#20445;?#20320;会发?#20013;?#37324;的灰色已变为绿色。

●推荐理由:“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的?#38469;?#22899;性来说,把一粒粒种子埋进泥?#31890;?#20134;可以视为将?#26519;?#30340;负担一点点卸?#29575;?#34255;。而当种?#29992;?#21457;出芽叶?#20445;?#23601;像是所有麻烦?#23478;?#24471;到解决,成为生命里的亮色点缀。

押花创作

消除不安,平复心情

押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进?#22411;?#27700;,使之保持原有色彩,再?#28304;?#20026;素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白?#20581;?#33014;等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为?#31181;?#31036;物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方?#20581;?#37027;种疏淡明朗的境界?#36127;?#26159;每个人都向往的。

●推荐理由:消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用?#31181;?#25509;触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦?#23567;?#23545;于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。

花草减压劳动课

1.绿萝:获得足够成就?#23567;?#26685;培十分容易,水插?#36127;?#30334;分百成活,而?#25233;?#38656;要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就?#23567;?#27492;外,绿萝还是Zui 常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。

2.薄荷:让你?#26448;?#38745;下来。?#36127;?#26159;香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡的好材料——花草茶?#24425;?#22253;艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!

3.三色堇:让你兴奋+阳光。小小的绿色植株,可?#28304;?月到9月?#38469;?#24320;出大量的花朵,花形有趣,形似猫?#24120;?#22240;此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。

4.落地生根:给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根?#24120;?#21482;需几厘?#32512;?#30340;泥土便可生长;耐?#25285;?#21363;使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁?#24120;?#36825;?#24425;?#23427;得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!

5.非洲堇:恬静的美丽心情。栽植Zui 普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚?#26519;?#26159;灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在?#26519;校?#20415;能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的?#26408;场?/p>

6.吊兰:让你心胸开阔。在生长季节,吊兰会在?#37117;?#29983;出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同?#20445;?#36825;种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。

亚健?#30340;?#21069;虽然被?#28783;?#25552;到,但是似乎很少人去真正关心这个问题。这里提醒大家千万别小看了亚健?#25285;?#23427;潜在的危险可是很大哦!

如果机体长期处于亚健康?#21050;?#32780;忽视调理,就可能导致疾病的发生,如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性肝肾功能衰竭等重大疾病的前期就是亚健?#31561;?#32676;。处于亚健康?#21050;?#30340;人呢,虽然没有明确的疾病,但却会出现精神活力和?#35270;?#33021;力的下?#25285;?#20122;健?#31561;?#32676;工作效能,生活、学习质量下降。亚健?#31561;?#32676;中自杀和造成家庭伤害的危?#25307;栽?#21152;。处于亚健康?#21050;?#30340;人,如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激?#21050;?#19979;,很容易出现过劳死。

过劳死的共同特点是由于工作时间过长、劳动强度加重,以致筋疲力竭,突然引发身体潜藏的疾病?#24444;?#24694;化,过度疲劳而导致的“过劳死”已成为威胁中年人群的一大杀手。“过劳死”是一种未老?#20154;ァ?#29469;然?#21171;?#30340;生命现象。由于长时间连续超负荷的工作和巨大心理压力,人的生活规律和生理活动遭到破?#25285;?#20351;血压升高、动脉硬化加剧,诱发潜在疾病,终于人体不能承受而突然?#21171;觥?#20122;健康?#21050;?#26159;发生“过劳死”的病理基础,而“过劳”则是诱发因素。

由于亚健康?#21050;?#21253;含的范围极大,发生的病因?#23433;?#29702;不清,在临床上没有明确的检查指标给予确定,所以,没有明确的实验室检测亚健康?#21050;?#38590;于攻破的难点。?#19978;?#30340;是中医学是一门?#23548;?#31185;学,有异于西医,中医诊疗疾病并不?#35272;?#20110;实验室检查, 而是从整体出发,辨证施治。主张天人相应、整体审察、辨证施治,亚健康的表?#20013;?#24335;主要是以个体主观感受,这在中医看来就是症状,就是根据辨证就可治疗。

中医认为,亚健康?#21050;?#23601;是人体阴阳失衡,脏腑机能不调,中医学的?#40092;?#35770;、方法论注重研究人体的功能反应?#21050;?#20154;的机体是一个自调节、自平衡、自恢复、自建设的动态系统,通过中医望闻?#26159;?#36827;行诊查、?#27835;觶?#36816;用中医独特理论?#21368;?#20854;“阴阳偏颇、气血和脏腑功能”,治疗上运用丰富多彩的治疗手段和药物,?#22815;?#32773;恢复到“阴阳平衡”的健康?#21050;?/p>

中医学不仅仅是治疗医学,在养生、康复方面也有丰富的内涵,这就为亚健康的干预、治疗提供了丰厚的基础,中医辨证理论体系的指导下:药物治疗,包括各种剂型的中药内服,其中药药茶、膏方服用起来极为方便;药物外治法,如将中药制成药贴进行穴位敷贴,中药泡洗,足浴,经络治疗,如耳穴,刮痧、针灸,按摩?#21462;?#36824;有中医养生方法,如食疗、药膳,各种?#22303;?#22914;八段锦、太极拳、太极剑、气功?#23478;?#31561;?#21462;?#32508;合应用对于调整脏腑机能、平衡阴阳,达到强身健体,预?#20848;?#30149;,益寿延年的目的。

中医的食疗是改善亚健康?#21050;?#30340;自然疗法之一。但特别强调的是,人有不同的体质类型,如寒热虚实。不同体质的人,所需食物性味不同,中?#27975;?ldquo;寒则温之,热则清之,虚则补之、实则泻之”。进食相对应的食品,可?#28304;?#21040;调整体质、平衡人体阴阳、防病治病、延年益寿的目的。但进食和身体体质类型性味相反的食品,则会损害体质,导致疾病或加重疾病。如木耳、洋?#23567;?#22823;蒜均有降血脂的作用,所以提倡动脉硬化、高脂血者食用,但木耳性寒,阳虚体质的患者就不该食用;大蒜、洋?#34892;?#28201;,阴虚患者就应该避免。

总之,一定要重视亚健康的防治,亚健康?#21050;?#19981;只是靠自己可以解决的,需要在专科医生的指导下,认真配合才能起到较好效果。比起心脑血管等慢性疾病,亚健康的治疗效果是肯定的,虽然有可能?#24335;?#27573;性的发病,但Zui 终是可以控制的。同时一定要保证生活规律,保证均衡饮食和足够睡眠。如果劳累一段时间,一定要?#25165;?#26102;间休息,Zui.好脱离工作环境去旅游、度假,在大自然中?#22836;?#21387;力,使身心调整恢复到正常。

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